Le dieta depurativa è un metodo popolaro per ripristinare le funzionalità fisiologiche e rimuovere le tossine dal corpo. Ma cosa significa veramente depurare? E qual è il modo più sicuro per depurarsi naturalmente?
Sei curioso di saperne di più sulla dieta depurativa, ma non sai da dove cominciare? Non sei solo!
La maggior parte delle persone pensa a una dieta depurativa come un modo rapido per perdere peso. Ma in realtà c’è molto di più.
Quindi cos’è una dieta depurativa? Come ci si può disintossicare naturalmente e rimuovere le tossine dal corpo? E se è così, qual è il modo migliore per depurarsi?
Cosa si intende per disintossicazione?
Prima che diventasse una specie di parola d’ordine di salute e benessere, la maggior parte delle persone associava la parola “disintossicazione” alle strutture di trattamento per la riabilitazione. Una disintossicazione medica aiuta coloro che hanno dipendenze a ritirarsi dall’impiego di droghe o alcol in modo sicuro.
Oggi una “disintossicazione” assume molti significati. Ma per la maggior parte, una dieta depurativa è un modo sano per ripristinare i sistemi del corpo.
Ciò che la maggior parte delle persone non sa è che la depurazione è un processo di pulizia interna. Il tuo corpo lo fa in modo naturale e molto efficiente ogni giorno.
Il sistema di disintossicazione del corpo è costituito da sei organi.
- Pelle: la pelle è il più grande organo del tuo corpo ed è la prima linea di difesa del corpo nel tenere fuori le tossine nocive, come sostanze chimiche e metalli pesanti.
- Sistema respiratorio: dal fumo passivo, al polline, all’inquinamento: respiriamo molte cose malsane durante il giorno. I polmoni, che sono organi autopulenti, sono il sistema di filtrazione dell’aria del corpo. Altri membri del sistema respiratorio, come le ciglia (i piccoli peli del naso) e il muco, aiutano a prevenire l’ingresso nel corpo di sostanze nocive (ad esempio particelle, polvere e batteri).
- Fegato: il fegato è il principale sistema di filtrazione del corpo. Svolge circa 500 funzioni , tra cui la conversione di tossine (ad es. Ammoniaca) in prodotti di scarto, la pulizia del sangue e il metabolismo di nutrienti e farmaci per fornire all’organismo alcune delle sue proteine più importanti. Il fegato produce anche metallotioneine, un tipo di proteina che neutralizza i metalli pesanti dannosi come piombo, cadmio e mercurio in modo che possano essere eliminati dal corpo.
- Reni: ti sei mai chiesto perché devi fornire un campione di urina per test medici o farmacologici? Puoi ringraziare i reni per quello! Aiutano il corpo a passare i rifiuti da cibo, farmaci e sostanze tossiche attraverso l’urina. I reni aiutano anche a filtrare il sangue.
- Sistema gastrointestinale: se hai mai avuto intossicazione alimentare, hai sperimentato in prima persona come il sistema gastrointestinale rimuove le tossine dal corpo attraverso gli escrementi o il vomito. Ma anche prima che il cibo venga digerito, il sistema gastrointestinale è al lavoro per proteggere il corpo dalle tossine. Ad esempio, gli enzimi nella saliva aiutano a uccidere alcuni batteri, l’acido cloridrico nello stomaco sterilizza il cibo e i batteri buoni situati nell’intestino forniscono protezione dai potenziali invasori.
- Sistema linfatico: il sistema linfatico è una rete di organi che comprende milza, tonsille, timo e linfonodi. La sua funzione principale è il trasporto di linfa (un fluido limpido e incolore contenente globuli bianchi) per rimuovere tossine, rifiuti e altri materiali indesiderati dal corpo.
Benefici della dieta depurativa
Il tuo corpo è costantemente al lavoro nel tentativo di depurarsi degli elementi dannosi che provengono dall’esterno. Ma quando segui una dieta depurativa, stai migliorando e ottimizzando la funzione dei sistemi di disintossicazione del tuo corpo e supportando la salute ed il benessere di tutto l’organismo.
Pensa al tuo corpo come a un’auto. Per essere sicuro che la tua auto funzioni correttamente, devi inserire il carburante giusto. Ogni tanto devi anche portarlo dal meccanico per assicurarti che tutto ciò che non riesci a vedere (il motore, i freni, ecc.) Funzioni in modo da non rompersi sul lato della strada durante la corsa.
Depurarsi per un breve periodo di tempo è un modo gestibile per pulire il sistema, dormire meglio, iniziare a perdere peso, migliorare la pelle, liberare la mente e aumentare i livelli di energia.
Potresti non rendertene conto, ma ci vuole molto lavoro per digerire il cibo!
Durante una dieta depurativa, stai cercando di dare una pausa al tuo corpo in modo che possa guarire se stesso. Se viene costantemente occupato dalla digestione, che richiede molta energia, il tuo corpo metterà in pausa il processo di pulizia profonda.